Tuesday, January 26, 2016

30 günde 10 yaş gençleşmek


Prof. Dr. Yavuz Yörükoğlu 3 ay kadar önce 30 günde 10 yaş gençleşme adlı bir kitap çıkardı. Kitabı 2 günde okudum. Olağanüstü bilgiler aldım.

Kitapta dile getirilen hususları arz ediyorum:
·                Günde 2 öğün yemek yeterlidir.
·                Sabah kahvaltısı yapmaya gerek yoktur.
·                Günde 16 saat (Akşam 20.00 – Öğlen 12.00 arası) aç kalmak son derece faydalıdır.
·                Her gün 30-60 dakika spor yapmak şarttır.
·                Salata her öğün yenmelidir.
·                Fabrikasyon hiçbir ürün yenmemelidir.
·                8 saat uyumak şarttır.
·                Günde 2-3 litre su içilmelidir.
·                Sadece sızma zeytin yağı ve tereyağı yenmelidir.
·                Şekerli hiçbir şey yenilmemelidir.
·                Balık düzenli yenmelidir.
·                Brokoli, semizotu, lahana, limon, ıspanak, pırasa, elma, armut, zerdeçal, zencefil, soğan, sarımsak düzenli yenmelidir.

Ali Özdemir
Web: www.aliozdemir.net

No comments: